Személyi mozgáskísérés - egyéni folyamat
Személyi edzés biztonságos külső és belső környezetben.
A Solunarában nem külön szolgáltatásokat választasz, hanem egy közös munkát indítunk el.
A forma lehet online vagy személyes, egyéni vagy kiscsoportos. Az előzetes beszélgetés után alakítjuk ki a kereteket, annak megfelelően, hogy mi szolgálna leginkább. Nem kell előre eldöntened.
Így dolgozhatunk együtt (A közös munka nem egy szolgáltatási forma kiválasztásával indul, hanem annak megértésével, hogy a tested most mit jelez.):
Személyes mozgáskísérés IRL
Egyénre szabott, figyelmes személyi edzés Budapesten. Stabilizálás, erő, mobilitás, idegrendszer-barát megközelítéssel.
Online mozgáskísérés otthonról
Rugalmas, otthon végezhető edzésprogram heti támogatással, videós korrekcióval és szakértői jelenléttel.
Céges események
Idegrendszer-barát mozgás és stresszoldás vállalati csapatoknak. Finoman felfrissít, összerendez és közösséget épít.
Privát kiscsoportos edzés
Lágy, biztonságos közösségi tér, ahol mindenki a saját ritmusában mozoghat, személyes figyelemmel.
A mozgás, mint gyógyulás. Testben, elmében, lélekben
A Solunaraban a mozgás nem a teljesítményről szól.
Arról szól, hogy újra kapcsolatba kerülj a testeddel, az erőddel, a légzéseddel, a ritmusoddal.
A figyelmes, jelenlétteljes mozgás segít újrarendezni az egész lényedet:
Testi szinten:
– csökken a váll-, nyak- és derékfeszülés,
– erősödik a tartás és a stabilitás,
– javul a keringés, az emésztés, a mobilitás.
Mentális szinten:
– csökken a stressz és a szorongás,
– tisztább lesz a fókusz,
– oldódik a belső zaj.
Lelki szinten:
– nő az önbizalom,
– javul a testeddel való kapcsolat,
– megtapasztalod, milyen érzés újra otthon lenni önmagadban.
Minden mozgásprogramot a jelenlegi élethelyzetedhez, kapacitásodhoz és belső ritmusodhoz igazítok.
A közös munka során eldöntjük, mire van épp szükséged: erőre, mobilitásra, lassulásra, vagy stabilitásra.
Ez nem csak edzés. Ez visszatérés a természetes állapotodhoz.