Solunara tér
A tested nem ellenség, csak lehet nem érted a nyelvét.
A test és az idegrendszer állapota mindig együtt változik.
Ha túl gyors, túl sok vagy túl megterhelő időszakon mész át, a tested védekező üzemmódba kapcsol. Ilyenkor a nagy intenzitású edzés csak még jobban kimerít.
A Solunara tér ezt fordítja meg.
1. A tested jelzéseinek megértése
Megtanulod felismerni, hogyan reagál a tested a stresszre, fáradtságra, érzelmekre.
Ez lesz az alap ahhoz, hogy újra biztonságban érezd magad benne.
2. Idegrendszer-barát, lassú és figyelmes mozgás
A lassú mozdulatok nem gyengék: épp ellenkezőleg.
Stabilizálják a mélyizmokat, csökkentik a belső zajt, és visszaadják a jelenlétet.
3. Integrált core és valódi stabilitás
A megközelítés központi eleme a stabil alap kialakítása:
mélyizom-aktiválás, fascia-táplálás, légző- és tartásminták.
Ha a központod stabil, könnyebb döntéseket hozni, fizikai és mentális szinten is.
4. A test–lélek–szellem természetes egysége
A test állapota formálja a gondolkodást, az érzéseket és a mindennapi terhelhetőséget.
Ebben a térben ezt megteheted.
5. A saját, élhető ritmusod visszanyerése
Nem szabályokhoz kell igazodnod.
A mozgást hangoljuk rád, arra, amit az adott napon bírsz, érzel, engedsz.
Ez a valódi, hosszú távon is fenntartható stabilitás.